最近では、テレワークを導入する企業の増加により、在宅時間が増えた社会人が多くなってきています。
テレワークのメリットとして、通勤時間が省けたり、リラックスできる環境で働けるという点がありますが、在宅勤務をすることにより、生活習慣が乱れやすく、運動不足に陥る方もいるようです。
運動不足は心身の不調の原因になるため、適度に体を動かすことも体のためには大切なこと。

元々デスクワークが中心の方は、テレワークもオフィスワークもあまり運動量は変わらないと思いがちですが、通勤時に歩いたり、階段の昇り降り、ランチに出かけたりと意外に運動する機会がありました。
テレワークでは休憩、ミーティングといった時間の区切りが難しく、同じ姿勢のまま長時間過ごしてしまう方も少なくありません。

運動不足が続くと、人の心身にはさまざまな影響が現れます。テレワークによって運動不足が続けば、歩いたり階段を使用していた際の筋肉が使われていないと衰えてしまいます。
筋肉量が低下すると、姿勢が悪くなり、血行不良から頭痛や肩こりなどを起こしやすくなることも。

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