キックボクシングのミット打ちがメインです！
思いっきりパンチとキックを繰り出す気持ちよさは最高です。
その他、会員様に合わせた筋トレ、ケガ予防のストレッチとマッサージも、無料で受けられます。

Training1

ストレッチ
トレーナーによるストレッチで怪我の予防、パフォーマンスUPに繋がります。
しっかり伸ばしますので、これだけでも身体は変わっていきます。

Training2

ウォーミングアップ・動きの確認
まずはパンチとキックの動きをトレーナーと確認していきます。
基本は何より大事です。

Training3

ミット打ちなどキックボクシングトレーニング
パンチだけのミット、キックとパンチを組み合わせたミットを行います。
ミットを打つ際の爽快な音がモチベーションを上げてくれます。

Training4

ボディメイクトレーニング
会員様の要望に応じて、トレーナーがメニューを組みます。
ヒップアップ、腹筋を割りたい、とにかく脂肪燃焼など。
なりたい姿、理想のカラダ、目標などを教えてください。

Training5

マッサージで終了！
疲れを残さないように全身をマッサージして終了です、お疲れ様でした！

有酸素運動と筋トレが同時にできるキックボクシング。
ダイエットにも適しているということもあり、仕事帰りにキックボクシングに通って鍛えている女性も多くなりました。体形の変化が気になる主婦の方にも人気があります。

キックボクシングは消費カロリーがとても大きいというのも人気の理由です。体重によって消費できるカロリーは違いますが、下記のグラフのように、ジョギングの約1.34倍あります。
さらにキックボクシングは体幹も鍛えることができます。バランスをとらないとキックすることはできないため、姿勢も綺麗になります。

普段から仕事や家事、人間関係等にストレスをかかえている方も、キックボクシングで思いっきり蹴りをすることでストレス解消ができます。
ダイエットや体幹を鍛えるために最適なキックボクシング。ぜひ体験してみてください！

運動別消費カロリーの比較
（イートスマート調べ）

女性／30歳／身長160cm／体重50kg／運動時間50分間の場合